01 de Junho
A recuperação garante duas coisas: a vida melhora e nos tornamos realmente úteis.
02 de Junho
Tudo o que fazemos naturalmente em reação ao vício de outra pessoa é errado.
Querer ajudar e querer punir são reações independentes.
03 de Junho
Nunca, jamais, resolva mais do que a metade daquilo que você pode fazer em relação ao problema de outra pessoa.
Quando tentamos muito ajudar outra pessoa, sentimo-nos frustradas e enraivecidas, e a outra pessoa sente culpa e ressentimento.
Fazer mudanças necessárias pode ser muito mais importante para a pessoa que precisa mudar do que para aqueles que acham que podem ajudar.
04 de Junho
Nenhum terapeuta pode ser a solução remunerada para o problema do paciente.
Depositar sua vida nas mãos de um terapeuta não é o mesmo que levar um carro ao mecânico. Você é responsável pela identificação e conserto daquilo que não funciona bem.
05 de Junho
As pessoas raramente mudam, a não ser diante de uma dor insuportável. Quando aliviamos a dor de outro, normalmente damos um curto-circuito às suas motivações para mudar. Isso acontece porque a maioria dos nossos esforços para salvar o outro normalmente prolonga e perpetua os problemas.
Infelizmente, quando amamos demais, a tolerância à dor do outro é geralmente maior do que nossa tolerância para observá-la. Em vez de tentar resolver os problemas, o que queremos é nos livrar de suas consequências.
06 de Junho
Temos a maior certeza de que se mostramos a alguém o quanto o amamos, não importa como ele nos trate, ele mudará. O que realmente estamos lhe mostrando é que, para ele, mais seguro é se manter o mesmo.
07 de Junho
Muitas mulheres que amam demais têm problemas sérios com depressão endógena.
Tentar viver uma vida normal sob depressão é a mesma coisa que tentar andar de esqui com a perna quebrada – muito difícil e muito dolorido. Enquanto você estiver lutando contra a depressão, não procure a perfeição. Descanse e diminua o estresse.
08 de Junho
Recuperar-se significa escolher somente o que garante a sua serenidade e o seu bem-estar.
09 de Junho
O álcool adormece a parte de seu cérebro que diz “não” – e você sabe como essa parte é importante quando você está tentando não praticar seu estilo particular de amar demais.
Às vezes, temos vontade de ligar para ele ou parar na porta de sua casa ou passar a noite com ele, mesmo sabendo que isso é um grande erro.
Então bebemos primeiro. Depois, admitindo para nós mesmas que não nos comportaríamos assim se não tivéssemos bebido, evitamos assumir a responsabilidade por nossas escolhas e explorar seu significado em nossa vida. E consequentemente nosso ciclo doentio continua.
10 de Junho
Amar demais você mesma para conseguir se livrar do vício é um pré-requisito para amar outro alguém.
11 de Junho
Jamais suponha que a dependência emocional não pode lhe matar. Essa é uma condição que produz grande estresse, e todos sabemos que o estresse mata. Comece procurando fazer o possível para conseguir se recuperar. Você estará salvado a sua vida.
12 de Junho
A recuperação é um processo contínuo que começa a cada minuto, cresce a cada hora e finalmente continua a cada ano, mas ele nunca avança mais do que um dia de cada vez.
13 de Junho
Faça o possível para não fazer as pequenas ou grades coisas que constituem uma “recaída”, para não fazer qualquer movimento de ajuda, controle ou provocação que vem tão facilmente e tão inconscientemente à sua cabeça.
14 de Junho
A convicção de que encontrar o terapeuta certo resolverá todos os seus problemas é quase tão comum quanto a convicção de que encontrar o homem certo também fará o mesmo. A recuperação de qualquer vício, incluindo amar demais, exige confiança não apenas no terapeuta, mas no Poder Superior.
15 de Junho
Muitas de nós, após a primeira recuperação, descobrem que teremos uma próxima recuperação.
A recuperação em uma determinada área acaba por mostrar, sempre, que a vida é incontrolável em outra área.
16 de Junho
É da natureza das mulheres que amam demais minimizar a decadência de sua situação. As tentativas de controlar a obsessão falham sucessivamente e há uma disparidade enorme entre a imagem pública e o comportamento privado, secreto.
17 de Junho
Se a dependência emocional é detectada, nenhuma outra abordagem deverá funcionar tão bem quanto o programa dos 12 passos da recuperação.
18 de Junho
Desejar aprender uma nova maneira de viver um dia de cada vez é muito mais produtivo na nossa longa caminhada do que tentar correr.
19 de Junho
A Primeira Promessa da Recuperação da Dependência Emocional
Devemos aceitar-nos totalmente, mesmo quando desejamos apenas mudar algumas partes de nós. Temos um amor-próprio e uma autoestima básicos, que nutrimos carinhosamente e expandimos deliberadamente.
20 de Junho
A Segunda Promessa da Recuperação da Dependência Emocional
Aceitamos o outro como ele é, sem tentar modificá-lo para atender as nossas necessidades.
21 de Junho
A Terceira Promessa da Recuperação da Dependência Emocional.
Mantemos a conexão com nossos sentimentos e atitudes em todos os aspectos de nossas vidas, incluindo a nossa sexualidade.
22 de Junho
A Quarta Promessa da Recuperação da Dependência Emocional
Tratamos todos os aspectos de nossa vida com muito carinho: nossa personalidade, nossas crenças e valores, nossos corpos, nossos interesses e nossas realizações. Temos de dar valor a nós mesmas mais do que procurar relacionamentos que nos deem a sensação de automerecimento.
23 de Junho
A Quinta Promessa da Recuperação da Dependência Emocional
Nossa autoestima é grande o suficiente para que possamos apreciar o convívio com outras pessoas, especialmente homens, que ficam ótimos exatamente como eles são. Não precisamos ser necessárias para sermos valiosas.
24 de Junho
A Sexta Promessa da Recuperação da Dependência Emocional
Devemos nos permitir ser liberais e confiantes em determinadas pessoas. Não tememos que elas nos conheçam num nível pessoal mais profundo, mas também não devemos nos expor à exploração daquelas que não estão interessadas no nosso bem-estar.
25 de Junho
A Sétima Promessa da Recuperação da Dependência Emocional
Aprendemos a perguntar: “Esse relacionamento é bom para mim? Ele me permite crescer em toda a minha capacidade?”
26 de Junho
A Oitava Promessa da Recuperação da Dependência Emocional
Quando um relacionamento é destrutivo, somos capazes de nos livrar dele sem cair em depressão aguda. Temos um círculo de amigos que nos amparam e interesses saudáveis para superar as crises.
27 de Junho
A Nona Promessa da Recuperação da Dependência Emocional
Devemos dar valor à nossa serenidade acima de qualquer coisa. Assim, todas as lutas, dramas e caos do passado perdem seus encantos. Passamos a ser protetoras de nós mesmas, de nossa saúde e de nosso bem-estar.
28 de Junho
A Décima Promessa da Recuperação da Dependência Emocional
Sabemos que um relacionamento, para funcionar, deve ser entre parceiros que dividem valores, interesses e objetivos similares e que tenham, cada um, capacidade para assumir uma grande intimidade. Temos certeza de que merecemos o melhor que a vida pode nos oferecer.
29 de Junho
A primeira fase da recuperação de amar demais deve começar quando nos conscientizamos de que tudo que fazemos e desejamos pode ser interrompido.
30 de Junho
Assim que começamos a parar de amar demais, não baseamos mais tudo o que dizemos e fazemos em cima de como achamos que a outra pessoa vai reagir.